乗馬＝それなりにお金を持っていないとできない趣味というイメージがあるかもしれません。ですが、実は手軽に乗馬を体験できる施設もたくさんあります。オリンピッククラブという千葉にある乗馬クラブもその1つ。1日乗馬体験では、馬との基本的な接し方から乗り方・おり方、発進・停止、方向転換などを楽しむことができます。まずは手軽に馬に乗ってみたい、という方にはおすすめのコースです。京成成田駅や千葉駅からはもちろんのこと、池袋駅や秋葉原駅からも無料送迎バスが出ているので都内から乗馬体験に行くのもいいかもしれません。

乗馬は3歳くらいのお子さんからお年寄りまで、年齢に関係なく楽しめるスポーツです。ランニングのように足腰に極端な負担がかかることがないため、体力のありなしがあまり関係ないからです。有酸素運動といっても身体への負担はそれほどかかりませんし、日頃の運動不足を解消したいといった目的にもぴったりでしょう。年齢に関係なく楽しめるので、1度始めたら一生の趣味にすることができます。

数年前、乗馬運動ができる家庭用の運動器具が流行ったのを覚えている人もいるかもしれません。あの流行からも分かる通り、乗馬をすることでダイエット効果も期待できます。はたから見れば馬の上に座っているだけのように見えますが、実は身体のバランスをとるために無意識のうちに全身の筋肉を使っているんです。ふだん使っていない筋肉に働きかけ、引き締め効果を得られるのも乗馬ならでは。サイクリングやウォーキングより消費カロリーも高く、脂肪燃焼の観点から考えても優秀です。

スポーツの中で乗馬が特別扱いされるのは、動物と一緒に行う唯一のスポーツだからです。海外ではホースセラピーという乗馬で心身を癒す治療行為が行われているくらい、馬には人を癒す効果があるといわれています。パートナーである馬とコミュニケーションをとりながら乗馬を楽しめば、日々のストレスから解放されてすっきりとした気分になれることでしょう。